くらしの知恵.ラボ

日常生活に役立つ情報や日々のお悩みを一緒に考えていくブログ

ヘルスケア-健康生活

トマトジュースが糖尿病予防に効果があるってホント!?

日本人の約5人に1人が糖尿病かその予備軍と言われています。 糖尿病ってどんな病気か皆さんご存知ですか? 糖尿病になると血糖値が急上昇しその結果、体の機能が正常に働くなくなります。 腎臓障害になり人工透析が必要になったり、失明や足の壊死といったと…

風邪をひきやすくなったと感じたなら免疫力が下がっているかも?

病気にかかりやすい人と病気にかかりにくい人がいるのはいったいなぜでしょう。 その違いとは免疫力の違いと言われています。 健康を維持するためには、免疫力を高めることがとても大切です。 しかし、免疫力を高めると一口に言っても、どうすれば良いかわか…

コレステロールを下げるお茶⁈伊藤園カテキン緑茶を飲んでみた。

コレステロールが気になる私。特にLDLコレステロールと呼ばれる悪玉コレステロールの値が高く、毎年のように健康診断で引っかかってしまいます。 LDL(悪玉)コレステロールには運動が効果的と言われていますが、40才も過ぎると運動するのが億劫になる…

花粉症はある方法で改善できる!その効果的な食べ物をご紹介!

現在、日本人のおよそ 4人に1人が花粉症に悩んでいると言われています。 お隣の奥様も花粉症ということでございます。 花粉症の症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまりに加え症状が重くなると、熱や体のだるさを感じる人もいて、日常生活に支障をきたすことも。 …

紫外線のシミ予防に効果的な飲み物をご紹介!

これからの季節、気になるのが紫外線。 紫外線が原因でできるシミ・そばかす・日焼けなど、肌のトラブルには多くの女性が悩んでいるかと思います。今の時代、男性にとっても悩みの種ですね。 そんな男女問わずの悩みである、肌のシミ予防に効果的な飲み物を…

体にいい水とおいしい水とは違う!日本人に合った水を飲んで健康生活!

ミネラルウォーターとよくいいますが、そもそもミネラルとはなんでしょう。 カルシウム、コバルト、マンガン等の無機塩類のことで生理作用に必要な微量元素のことをいいます。 これらのものを含んだ水をミネラルウォーターと呼んでいるわけです。 健康に良い…

なんとなく体調がスッキリしないと感じるあなた病気予防にはみかんが効果的!

みかんには免疫力を上げてくれる効果があるそうです。 疲労回復やダイエット効果もあり、便秘解消にも効果があるとよく言われますよね。 それだけではありません。 みかんには病気を予防する効果があります。 病気の原因の90%が活性酸素だという研究結果が…

認知症は他人ごとではない!認知症を予防するために効果的な食べ物をご紹介!

健康寿命という言葉をご存知でしょうか? 健康寿命とは、「心身ともに健康で日常生活になんら支障がなく生活できる期間」のことを言います。 「人の手を借りずに生活を送くれる期間」とも言い換えられるのではないでしょうか。 健康寿命とは、必ずしもイコー…

高血圧にならないための方法とは?ポリフェノールを含んだ “ある食べ物” が効果を発揮する?!

心不全や脳梗塞など突然死の原因になる高血圧。 最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の人が高血圧と言われています。 現在日本人のおよそ3人に1人が、60歳以上ではおよそ2人に1人が高血圧と言われています。 高血圧は遺伝すると言われていますが、…

健康診断で悪玉(LDL)コレステロールの数値が高い結果に。対策方法をご紹介!

悪玉コレステロール=LDLコレステロールの数値が高いと血液がドロドロってご存知ですか? 40代になると、食生活に気を使てもなかなか数値が改善しないという方は多いのではないでしょうか。 食生活の他に気をつけたいことは、日ごろの運動。 運動が大切なこと…

便秘解消に効く効果的な食べ方をこっそりご紹介!

女性のおよそ3割が悩んでいる便秘。 特に寒い季節は水分不足や運動不足になり、1年で1番便秘になりがちな季節です。 便秘が長期的に続くと腸管が塞がり腸閉塞になったり、最悪のケースでは大腸がんの原因になることも。 そんな便秘に効果的な食べ物は、一般…

むくみの原因は冷え性の可能性アリ!むくみに効果な入浴剤とは?

冷え性の方で、むくみに悩んでる方がいらっしゃるかと思います。 冷え性からくるむくみは、内臓の冷えが原因と言われています。 それは、内臓の冷えから起こる自立神経の乱れが原因と言われています。

40代後半からやる気が出ない。その症状男性更年期障害かもしれませんよ!

40代後半からなんだか疲れやすい、やる気が出ないといった症状や、些細なことでイライラしたりと何となく調子がすぐれない。 思い当たる男性の方、もしかすると男性更年期障害かもしれませんよ! 更年期障害は女性の方がなる病気と思われがちですが、男性の…

夏バテ防止に効果的な食べ物や飲み物はこれだ!

日本の夏の特徴は、むしむしと湿度が高いのが特徴ですが、この高温多湿こそが夏バテの原因と言われています。 汗をかきやすい夏は、夏バテにならないためにもこまめな水分補給が必要です。 夏バテをこじらせますと夏風邪に進展することも。 夏バテや夏風邪の…