くらしの知恵.ラボ

日常生活に役立つ情報や日々のお悩みを一緒に考えていくブログ

ヘルスケア-健康生活

絹ごし豆腐と木綿豆腐の違いは見た目だけではなく栄養素も違ってた!

一見よく似ている絹ごし豆腐と木綿豆腐の違いってなんでしょうか? その違いは作り方にあります。 それだけではなく、栄養素にも違いがあるってご存知でしたか? 絹ごし豆腐と木綿豆腐では、水分量の違いによって食感や味わいも違ってきます。 その他に、ど…

健康にいい水は美味しい水とは限らない!日本人に合ったお水をご紹介!

ミネラルウォーターとよくいいますが、そもそもミネラルとは一体どんな水のことをいうのでしょうか? カルシウム・コバルト・マンガンなどがを含まれた水をミネラルウォーターと呼ばれています。一般的に体にいい水とは、これらのミネラルを含んだ水のことを…

大山式ボディメイクパッドはダイエットや骨盤矯正に効果があるとか?買って使ってみた!

膝を痛めたのをきっかけに、骨盤矯正にも効果があると言われています大山式ボディメイクパッドを買ってみました。 正式な名前は大山式ボディメイクパッドと言いますが、大山式足指パッドとも呼ばれてます。 ネット上では大山式ボディメイクパッドは「痛い」…

糖尿病予防にトマトジュースが効果があると話題に!

日本人の約5人に1人が糖尿病かその予備軍と言われています。 糖尿病ってどんな病気か皆さんご存知ですか? 糖尿病になると血糖値が急上昇しその結果、体の機能が正常に働くなくなります。腎臓障害になり人工透析が必要になったり、失明や足の壊死といったと…

免疫力を高める食事をして風邪をひかない健康生活!

病気にかかりやすい人と病気にかかりにくい人がいるのはいったいなぜでしょう。 その違いとは免疫力の違いと言われています。 健康を維持するためには、免疫力を高めることがとても大切です。 しかし、免疫力を高めると一口に言っても、どうすれば良いかわか…

コレステロールを下げるトクホ茶⁈伊藤園カテキン緑茶を飲んでみた!

コレステロールが気になる私。特にLDLコレステロールと呼ばれる悪玉コレステロールの値が高く、毎年のように健康診断で引っかかってしまいます。 LDL(悪玉)コレステロールには運動が効果的と言われていますが、40才も過ぎると運動するのが億劫になる…

花粉症おてがる改善方法はこれだ!その効果的な食べ物をご紹介!

現在、日本人のおよそ 4人に1人が花粉症に悩んでいると言われています。 花粉症の症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまりに加え症状が重くなると、熱や体のだるさを感じることもあり日常生活に支障をきたすことも。 花粉症になる人ならない人がいますが、その違い…

紫外線のシミ予防に効果的な意外な飲み物をご紹介!

これからの季節、気になるのが紫外線。 紫外線が原因でできるシミ・そばかす・日焼けなど、肌のトラブルには多くの女性が悩んでいるかと思います。今の時代、男性にとっても悩みの種ですね。 そんな男女問わずの悩みである、肌のシミ予防に効果的な飲み物を…

疲労回復に効果的な入浴方法で貯まった疲れを解消!

1日の疲れを癒してくれるバスタイム。 お風呂はシャンプーをしたり体を洗ったり、表面だけをきれいにする時間ではもったいないですよ! バスタイムは、心と体の疲れをとってくれる癒しのひと時なのです。 なぜバスタイムは癒されるのかや、より快適な入浴法…

体調がよくないと感じる前に病気予防にはみかんが効果的!

みかんには免疫力を上げてくれる効果があるそうです。 疲労回復やダイエット効果もあり、便秘解消にも効果があるとよく言われますよね。 それだけではありません。 みかんには病気を予防する効果があります。 病気の原因の90%が活性酸素だという研究結果が…

認知症は他人ごとではない!認知症を予防するために効果的な食べ物をご紹介!

健康寿命という言葉をご存知でしょうか? 健康寿命とは、「心身ともに健康で日常生活になんら支障がなく生活できる期間」のことを言います。 「人の手を借りずに生活を送くれる期間」とも言い換えられるのではないでしょうか。 健康寿命とは、必ずしもイコー…

高血圧にならないための方法とは?ポリフェノールを含んだ “ある食べ物” が効果を発揮する?!

心不全や脳梗塞など突然死の原因になる高血圧。 最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の人が高血圧と言われています。 現在日本人のおよそ3人に1人が、60歳以上ではおよそ2人に1人が高血圧と言われています。 高血圧は遺伝すると言われていますが、…

悪玉(LDL)コレステロールの数値が高いとどんな病気になるの?対策方法もご紹介!

悪玉コレステロール=LDLコレステロールの数値が高いと血液がドロドロってご存知ですか? 40代になると、食生活に気を使てもなかなか数値が改善しないという方は多いのではないでしょうか。 食生活の他に気をつけたいことは、日ごろの運動。 運動が大切なこと…

むくみの原因は冷え性の可能性アリ?!むくみにはお風呂が効果的!

冷え性の方で、むくみに悩んでる方がいらっしゃるかと思います。 冷え性からくるむくみは、内臓の冷えが原因と言われています。 それは、内臓の冷えから起こる自立神経の乱れが原因と言われています。

夏バテ防止に効果的な食べ物や飲み物はこれだ!

日本の夏の特徴は、むしむしと湿度が高いのが特徴ですが、この高温多湿こそが夏バテの原因と言われています。 汗をかきやすい夏は、夏バテにならないためにもこまめな水分補給が必要です。 夏バテをこじらせますと夏風邪に進展することも。 夏バテや夏風邪の…