読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ウィスラボ

生活のさまざまな知恵を創造するブログ

睡眠

良質な睡眠にはリズムが大切!目覚めを爽快にするにはレム睡眠期に起きることが重要!

睡眠時間は長ければいいというものではないとよく聞きます。 寝すぎてなんだか逆に疲れた、だるい、なんてことありませんか? 朝はスッキリと気持ちよく目覚めたいですよね! 【良質な睡眠】とはどのようなものなのでしょうか。